ข้อดี ปั่น จักรยาน
note-10-หนา-จอ- 13 ข้อดี การปั่นจักรยาน – Health 2 Click
- ข้อเสียของการปั่นจักรยานมาทำงานในกรุงเทพฯ...??
- 10 ประโยชน์ที่ได้รับจากการปั่นจักรยานที่ไม่ได้ดีต่อสุขภาพกายเพียงอย่างเดียว
- มาปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ มีดีอะไรมาดูกัน? - Siamsporttalk.com
- 3 ล้อ
เผยแพร่ครั้งแรก 28 มี. ค. 2017 อัปเดตล่าสุด 17 พ. ย. 2020 เวลาอ่านประมาณ 2 นาที หลายคนอาจติดใจการปั่นจักรยานตั้งแต่ลงสนาม Bike for Mom และ Bike for Dad จนติดใจปั่นมาจนถึงทุกวันนี้ และไม่ว่าจะเป็นนักปั่นมือใหม่ มือเก่า หรือบางคนกำลังคิดจะปั่น ก็ลองอ่านประโยชน์ดีๆ ที่ได้จากการปั่นจักรยานดูก่อน บางทีอาจมีสิงห์นักปั่นเพิ่มขึ้นอีกคนก็ได้ ประโยชน์สุดเริ่ดของการ ปั่นจักรยาน 1. ขาเรียวสวย แข็งแรง เนื่องจากการปั่นจักรยานเน้นการใช้กำลังขา ดังนั้นใครที่มีขาที่ไม่แน่น เหลว ไม่เฟิร์ม ก็ควรปั่นจักรยานไปเรื่อยๆ รับรองว่าไม่นานความแน่นความเฟิร์มจะเกิดขึ้นแน่นอน แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 0 บาท ลดสูงสุด 25650 บาท จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม! กด 2. ลดความเครียด การปั่นจักรยานเป็นการลดความเครียดที่ดีและสนุกสนานมากกว่ากีฬาบางชนิดเสียอีก เพราะนอกจากได้ออกกำลังขาแล้ว ยังสามารถชื่นชมบรรยากาศรอบข้าง อีกทั้งยังได้สัมผัสลมเย็นๆ ปะทะหน้าสดชื่นยิ่งนัก หรือจะแวะซื้อของ แวะชมสิ่งแวดล้อมข้างทาง หรือปั่นไปทานอาหารเช้าก็ยังได้ 3.
13 ข้อดี การปั่นจักรยาน – Health 2 Click
ข้อเสียของการปั่นจักรยานมาทำงานในกรุงเทพฯ...??
เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ ด้วยการปั่นจักรยานช่วยให้ระบบหมุนเวียนเลือดดีขึ้น ส่งผลเพิ่มความต้องการทางเพศ ผลการศึกษาจากมหาวิทยาลัยคอร์เนล สหรัฐ พบว่านักกีฬาจักรยานมีสมรรถภาพทางเพศเหมือนกับคนที่อายุอ่อนกว่า 4-5 ปี ในขณะที่นักกีฬาหญิงเลื่อนอาการวัยหมดประจำเดือน (menopause) ออกไปได้กว่า 5 ปี ผลวิจัยจากฮาวาร์ดยังแถมให้อีกว่าผู้ชายที่อายุมากกว่า 50 ปีที่ปั่นจักรยานเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงอาการ "นกเขาไม่ขัน" ได้กว่า 30% 13. ดีต่อแม่และลูกในครรภ์ การปั่นจักรยานเบาๆ เป็นการออกกำลังที่ดีสำหรับคุณแม่ ช่วยให้อุ้งเชิงกรานแข็งแรง และผลวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนรายงาน ว่าคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ แต่ออกกำลังกายเป็นประจำจะฟื้นฟูร่างกายหลังการคลอดได้ดี แถมลูกในท้องจะสามารถพัฒนาระบบประสาทได้ดีกว่าปกติอีกด้วย แต่ระวังไม่ควรหักโหม และไม่ใช้เกียร์หนักๆ นะคะ 14. มิตรภาพดีๆ เป็นธรรมดาเมื่อกลุ่มของคนที่รักที่ชอบในสิ่งเดียวกัน เมื่อได้เจอกันก็มักจะมีเรื่องราวให้สนทนา พูดคุยกันระหว่างการปั่นจักรยาน อย่างได้แบ่งปันข้อมูลต่างๆ เกี่ยวกับจักรยาน ซักถามพูดคุยถึงเส้นทางปั่นใหม่ๆ และที่สำคัญคือน้ำใจและความเอื้อเฟื้อที่มักพบเห็นได้อยู่เสมอ 15.
10 ประโยชน์ที่ได้รับจากการปั่นจักรยานที่ไม่ได้ดีต่อสุขภาพกายเพียงอย่างเดียว
ให้สุขภาพจิตดีขึ้น การกระทำของ ปั่นจักรยานเที่ยวเมือง กระตุ้นความรู้สึกทางเคมีในสมองซึ่งให้ประโยชน์หลายประการ ในหมู่พวกเขาคือกิจกรรมนี้เพียง 20 นาทีสามารถป้องกันภาวะซึมเศร้าในระยะยาวได้และด้วยการควบคุมฮอร์โมนความเครียดเช่นคอร์ติซอลจึงมีโอกาสน้อยที่จะประสบกับความเครียด Ingo Froböse (แพทย์เวชศาสตร์การกีฬา) อ้างว่าในการศึกษาของเขาเรื่องหนึ่งว่า การขี่จักรยานช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และลดความดันโลหิต ด้วยวิธีนี้ ข้อสรุปของนักวิจัยตรงไปตรงมา: ผู้ที่ขี่จักรยานไปทำงานจะมีความเครียดน้อยกว่าผู้ที่เดินทางมาด้วยรถยนต์ 3. ให้การแยกตัวน้อยลงและอินพุตที่มีชีวิตชีวามากขึ้น ผู้ที่ขี่จักรยานจะมีคะแนนความมีชีวิตชีวาสูงสุด (หน่วยวัดความเป็นอยู่ที่ดี สุขภาพร่างกาย และระดับพลังงาน) ด้วยเหตุนี้ ผู้ที่ปั่นจักรยานไปทั่วเมืองมักจะเพิ่มความมีชีวิตชีวาด้วยการมีปฏิสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อม สิ่งนี้ทำให้เกิดวัฏจักรที่ดีซึ่งผู้ขี่มีโอกาสน้อยที่จะรู้สึกเหงาหรือโดดเดี่ยว 4. คุณมีแนวโน้มที่จะประหยัดเงินมากขึ้น ผู้ที่ใช้จักรยานเป็นประจำเพื่อทำกิจกรรมในเมืองมีแนวโน้มที่จะรักษาเสถียรภาพทางเศรษฐกิจได้มากขึ้น นี่เป็นเพราะปัจจัยหลายประการ: วิธีที่ง่ายที่สุดในการซื้อจักรยานคันใหม่เมื่อเทียบกับรถใหม่ ประหยัดน้ำมัน.
มาปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ มีดีอะไรมาดูกัน? - Siamsporttalk.com
- Bangkok Bike Rider | 5 ข้อเสียของการปั่นจักรยานไปทำงาน
- 8 ข้อดีของการปั่นจักรยานแบบ Indoor ที่ได้ลองปั่นสักครั้งแล้วจะติดใจ!
- Nekko เน็กโกะ อาหารแมว แบบซอง (70g.) - Fluffy Companion
- H แปล ภาษา
- ข้อดี ปั่น จักรยาน 3 ล้อ
- ข้อเสียของการปั่นจักรยานมาทำงานในกรุงเทพฯ...??
- คอน โด สาย 2
3 ล้อ
สมองดี เพราะว่าการปั่นจักรยานช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์สมองในส่วน Hippocampus เป็นส่วนที่ใช้บันทึกความจำ ซึ่งจะเสื่อมอย่างรวดเร็วหลังอายุ 30 ปี ดังที่ผลวิจัยจากมหาวิทยาลัยอิลินอยส์พบว่า คนที่ปั่นจักรยานเป็นประจำทำคะแนนการทดสอบสมองได้ดีกว่าปกติถึง 15% 9. สุขภาพแข็งแรง เช่นเดียวกับการออกกำลังกายรูปแบบอื่นๆ ช่วยให้ระบบภูมิต้านทานแข็งแรง ทำงานป้องกันร่างกายจากเชื้อโรคต่างๆ ได้ดี ถ้าคุณออกไปปั่นจักรยานยามเช้าๆ ยังได้รับวิตามินดี ซึ่งมีส่วนช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรงและควบคุมแคลเซียม และยังมีรายงานสุขภาพจากอังกฤษบอกว่า คนที่ปั่นจักรยานอย่างน้อย 30 นาทีเป็นเวลาห้าวันต่อสัปดาห์ มีโอกาสป่วยน้อยกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกายเลยกว่าเท่าตัว 10. คลายเครียด ไม่ว่าการได้รับอากาศบริสุทธิ์จากการปั่นจักรยานยามเช้านั้นจะช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้น ออกกำลังกายได้เหงื่อช่วยให้กระปรี้กระเปร่า แถมโอกาสดีๆ ได้พบเจอเพื่อนใหม่ๆ ที่รักการปั่นเหมือนกัน ก็ช่วยให้ลดความเครียด คลายกังวลกับปัญหายุ่งๆ หน้าที่การงานที่รัดตึงได้ไม่น้อยเลยนะคะ Advertisement 11. อายุยืน เพราะการปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังที่ช่วยพัฒนาระบบเลือดและระบบหายใจ ช่วยลดโรคความดัน โรคอ้วน มะเร็งประเภทต่างๆ โดยรวมร่างกายจะมีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูรักษาตัวเองมากขึ้น ช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจได้กว่า 50% 12.